30 Day Home Workouts

Hogyan lehet gyorsan fogyni, javítani egészségi állapotán, és otthoni felszerelés nélkül elérni a tónusos testet mindössze 30 nap alatt?

A 30 napos otthoni edzés (30 napos fitnesz kihívás) segít ebben. Ez a fitneszalkalmazás számos hatékony gyakorlatot kínál, amelyek segítenek elérni fitneszcéljait. Az aerob rutinok, köredzések és erősítő edzések keverékével karcsúsíthat, erősíthet és izmot építhet felszerelés nélkül.

Az alkalmazás jellemzői:

🏋️ 30 napos fitnesz-kihívás tervek

• 30 napos Full Body Challenge – Teljes testedzés otthon

• 30 napos hasizom kihívás – Célozza meg a hasizmokat, hogy elveszítse a hasi zsírt, érjen el hat pack abs-t, és érjen el eredményeket mindössze 30 nap alatt

• 30 napos fegyveres kihívás – Erősítse meg karját célzott kargyakorlatokkal

• 30 napos popsi kihívás – Faragja és tonizálja a farizmokat

• 30 napos lábak kihívás – Építsen erős, tónusú lábakat 30 nap alatt

💪 Hatékony edzések

• 7 perces edzések – Gyors, nagy intenzitású edzések, amelyek illeszkednek elfoglaltságához

• Edzésterem stílusú edzések – Edzést végezzen otthon, testsúlyos gyakorlatokkal

• Teljes test, mellkas, láb, has, mellkas és fenék edzések, beleértve a bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat.

• Nincs felszerelés – Minden gyakorlat elvégezhető otthon, felszerelés nélkül

📅 Előrehaladás követése

• Naptár: Kövesse nyomon edzéseit, és maradjon motivált az edzéselőzmények mentésével

• Edzésemlékeztetők: Állítson be napi emlékeztetőket az edzésekre, hogy a pályán maradjon

• 3 nehézségi szint: Alkalmas minden edzettségi szint kezdő, középhaladó és haladó számára

🥗 Étrendi terv és tippek a fogyáshoz

• Diétaterv: 30 napos étkezési terv, amely kiegészíti az edzéseket és segít a fogyásban

• BMI- és BMR-kalkulátor: Kövesse nyomon testmutatóit a fejlődés nyomon követéséhez

• Diétás tippek: Hatékony tippek a fogyáshoz és a hasi zsír gyorsabb égetéséhez

🔥 Fitnesz otthon

• Lépésről lépésre: Részletes utasítások minden edzéshez

• Alkalmas férfiaknak és nőknek: Férfiakra és nőkre szabott gyakorlatok, amelyek segítenek fittebbé válni, fogyni és izomépítést végezni.

Miért válassza a 30 napos otthoni edzést?

• Könnyen használható: Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatok, amelyekhez nincs szükség felszerelésre

• Tudományosan megtervezett: Minden edzés a sporttudományon alapul, hatékony zsírégetésre és izomépítésre tervezték

• Kényelmes: Az edzések bármikor, bárhol elvégezhetők, edzőterem nélkül

Tedd magad fitt 30 nap alatt

• Lépésről lépésre elkészített edzésterveink segítségével rövidebb idő alatt égess zsírt és építs izmot

• Alkalmas minden edzettségi szintre, akár kezdő, akár profi vagy

• Kezdje el fitneszútját most, és már 30 napon belül láthatja az eredményeket!