30 Day Home Workouts

Hogyan fogyjon le gyorsan, javítsa egészségét és szerezzen szép testet otthonról és felszerelés nélkül 30 nap alatt.

A 30 napos otthoni edzés (30 napos fitnesz kihívás) számos gyakorlatot tartalmaz. Ezekkel az aerob rutinokkal, köredzésekkel és súlyzós edzésekkel karcsúsíthat, tónusossá teheti magát és izmot építhet.

Ez a fitnesz alkalmazás a következőket tartalmazza:

+) 30 napos otthoni edzés - 30 napos fitnesz kihívás

- 30 napos teljes testes kihívás - 30 napos teljes testes otthoni edzés

- 30 napos hasizmok kihívás - Abs edzések

- 30 napos karkihívás - karedzés

- 30 napos popsi edzés

- 30 napos lábkihívás - Láb edzések

- Six pack abs 30 napon belül

- Erős karok 30 nap alatt

+) Edzésterv a gyors fogyáshoz és szép testhez:

- 7 perces edzés - hét perces edzés

- tornatermi edzés - otthoni edzőtermi gyakorlat

- Hasizmok 5 perces edzéseken

- Erősítse meg a lábát és a fenekét

- Mellkas- és lábtorna

- Riasztás emlékeztető fitness idő

- Otthoni edzések felszerelés nélkül

- Fitness és testépítés

- Gyorsan fogyni

- Hogyan lehet fogyni 30 nap alatt

- Fogyás

+) Edzés gyakorlat lépésről lépésre:

- Teljes testes edzés

- Hasizmok edzései

- Fegyveres edzés

- Láb edzés

- Fenékedzés

- Mellkasi edzés

- Bemelegítő pózok

- Nyújtó pózok

- Otthoni edzés

+ Diétás terv a fogyáshoz

- BMI és BMR számológép

- Diétás terv

- Diétás tippek a gyors fogyáshoz

- Gyorsan veszítse el a hasát otthon

Az edzésszabályok teljes körű figyelembevételével a 30 Day Fitness Challenge Workout lépésről lépésre növeli az edzés intenzitását, így könnyedén betarthatja a napi edzéseket. Nem kell edzőterembe járnia, csak használja a testsúlyát, és szánjon néhány percet naponta, a 30 napos fitnesz kihívás edzés nagymértékben segít fittségének megőrzésében és hatékony fogyásban.

Ez segít a zsírégetésben és az izomtömeg növelésében, otthon sokkal rövidebb idő alatt, mindössze 30 nap alatt.

Nagyon egyszerű, könnyen használható. Nincs szükség gépekre, felszerelésre.

Ebben az alkalmazásban az összes edzés a sporttudományon alapul, és férfiak és nők számára egyaránt alkalmas.

Ha tetszik ez az alkalmazás, kérjük, értékelje 5 csillagot, hogy támogassa a jobb fejlesztést.

Köszönöm szépen!