Everyone

SEStudio

Nougat

Hogyan lehet gyorsan fogyni, javítani egészségi állapotán, és otthoni felszerelés nélkül elérni a tónusos testet mindössze 30 nap alatt?

A 30 napos otthoni edzés (30 napos fitnesz kihívás) segít ebben. Ez a fitneszalkalmazás számos hatékony gyakorlatot kínál, amelyek segítenek elérni fitneszcéljait. Az aerob rutinok, köredzések és erősítő edzések keverékével karcsúsíthat, erősíthet és izmot építhet felszerelés nélkül.

Az alkalmazás jellemzői:
🏋️ 30 napos fitnesz-kihívás tervek
• 30 napos Full Body Challenge – Teljes testedzés otthon
• 30 napos hasizom kihívás – Célozza meg a hasizmokat, hogy elveszítse a hasi zsírt, érjen el hat pack abs-t, és érjen el eredményeket mindössze 30 nap alatt
• 30 napos fegyveres kihívás – Erősítse meg karját célzott kargyakorlatokkal
• 30 napos popsi kihívás – Faragja és tonizálja a farizmokat
• 30 napos lábak kihívás – Építsen erős, tónusú lábakat 30 nap alatt

💪 Hatékony edzések
• 7 perces edzések – Gyors, nagy intenzitású edzések, amelyek illeszkednek elfoglaltságához
• Edzésterem stílusú edzések – Edzést végezzen otthon, testsúlyos gyakorlatokkal
• Teljes test, mellkas, láb, has, mellkas és fenék edzések, beleértve a bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat.
• Nincs felszerelés – Minden gyakorlat elvégezhető otthon, felszerelés nélkül

📅 Előrehaladás követése
• Naptár: Kövesse nyomon edzéseit, és maradjon motivált az edzéselőzmények mentésével
• Edzésemlékeztetők: Állítson be napi emlékeztetőket az edzésekre, hogy a pályán maradjon
• 3 nehézségi szint: Alkalmas minden edzettségi szint kezdő, középhaladó és haladó számára

🥗 Étrendi terv és tippek a fogyáshoz
• Diétaterv: 30 napos étkezési terv, amely kiegészíti az edzéseket és segít a fogyásban
• BMI- és BMR-kalkulátor: Kövesse nyomon testmutatóit a fejlődés nyomon követéséhez
• Diétás tippek: Hatékony tippek a fogyáshoz és a hasi zsír gyorsabb égetéséhez

🔥 Fitnesz otthon
• Lépésről lépésre: Részletes utasítások minden edzéshez
• Alkalmas férfiaknak és nőknek: Férfiakra és nőkre szabott gyakorlatok, amelyek segítenek fittebbé válni, fogyni és izomépítést végezni.

Miért válassza a 30 napos otthoni edzést?
• Könnyen használható: Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatok, amelyekhez nincs szükség felszerelésre
• Tudományosan megtervezett: Minden edzés a sporttudományon alapul, hatékony zsírégetésre és izomépítésre tervezték
• Kényelmes: Az edzések bármikor, bárhol elvégezhetők, edzőterem nélkül

Tedd magad fitt 30 nap alatt
• Lépésről lépésre elkészített edzésterveink segítségével rövidebb idő alatt égess zsírt és építs izmot
• Alkalmas minden edzettségi szintre, akár kezdő, akár profi vagy
• Kezdje el fitneszútját most, és már 30 napon belül láthatja az eredményeket!

30 napos otthoni edzés – Otthoni gyakorlatok – Otthoni fitnesz – felszerelés nélkül

30 Day Home Workouts

30 Day Home Workouts legújabb verziója

Egyéb változatok